スタッフブログ

伸びをしましょう

2021-1-20

気のせいでしょうか。平年の冬に比べると寒く感じます。こう寒いと色々な所に支障が出てきます。水道管が凍ってしまう報告が例年以上に多いそうです。

そして人の体にも…。寒いと筋肉が縮こまり外に体温を逃がさないようにします。そうすると、筋肉が延びにくくなったり、動かさないことで硬くなったりしてしまいます。そういう時、有効なのがストレッチです。じんわり呼吸をしながら伸ばすことでその効果も上がりますよ。

寒くても、たまには背中を伸ばし胸を張りましょう！

と、自分に言い聞かす今日この頃です。

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埼玉森林病院　ストレスケア

森林公園メンタルクリニック　リワークプログラム（復職支援）

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なめがわ地域福祉支援センター　おとなの学校