令和元年度第２回地域貢献活動を開催しました

2019-9-14

朝晩が涼しくなり、秋を感じる今日この頃ですが、本日第２回地域貢献活動を開催しました。

内容は当施設の管理栄養士が「高齢者の栄養」についてお話し致しました。

筋肉を作るのに必要なたんぱく質ですが、一番は食事から摂取する事が大前提です。しかし、一日に必要な量が摂れていない方が多くいらっしゃり、たんぱく質は体重1kgに対して1g～1.2gたんぱく質が必要と言われています。

その為、50kgの方は50g以上のたんぱく質が一日必要です。中々食事で摂ることが難しい方はプロテインをおススメします。プロテインと聞くとボディービルダーの飲み物や、筋肉をつけるための飲み物と思う方がいると思います。

しかし「たんぱく質＝プロテイン」であり、たんぱく質を英語で言うとプロテインなのです。私も偏見がありましたが、コンビニでも簡単に買えますので、お試ししてみては如何でしょうか？

健康の大原則はバランスの良い食事、適度な運動、良質の睡眠です。規則正しい生活を送りましょう。