熱帯夜

2025-6-25

日中暑いですが、夜も気温が下がらず熱帯夜となっています。

皆さんは夜寝るときにクーラーを付けていると思いますが、朝まで付けていますか？それともタイマーにしていますか？

ケースバイケースですが、私達は睡眠時の快適温度として28度以下、かつ湿度は40から60％と言われています。

夜中でも30度の日があるので、付けておいた方が良いと言えます。夜だからと言って熱中症にならないとは言えません。

ただ注意が必要です。温度を下げすぎると逆に体調が悪くなってしまうので、設定温度は低くても28度以上が良いと思います。

それでも暑い場合は適宜判断して適切なクーラーの使用をお願いします。