コーピングを増やしましょう

2023-5-19

私達は日常生活や就労の場で様々なストレスに晒されています。ストレスに上手に対処しようとする行動のことを「コーピング」と言いますが、皆さんはどのようなコーピングでストレスに対処していますか？リワークでは何をストレスと感じているのかを客観的に観察し、ストレス反応はどのような症状が出るのか、その時に実践している対処法を利用者様同士でシェアします。

「自分にはその対処法は効果ない」と思っていたものも、他の利用者様に体験を聞き「私もそれ実践してみようかな」と取り組む方がいらっしゃいます。対策の数は多い方が自分に合う物に出会える確率も上がります。新しいものに取り組み、ご自身が想像していたものと違うポジティブなものが感じられたら、自分のコーピングが一つ増えたに繋がるのではないでしょうか。これも集団プログラムの良さだと感じます。