今日はいい風呂の日です

2018-11-26

今日は「いい風呂の日」です。「いい風呂の日」は、11月26日を【1126＝イイフロ（いい風呂）】とし、日本浴用剤工業会が日本記念日協会により正式に登録、認定された記念日だそうです。銭湯などでは割引をしているところもあるようです。寒い日が続いていますが、ゆっくりお風呂につかり、温まるのはどうでしょうか？

バナナとくるみのマフィンを作りました

2018-11-26

本日はバナナとくるみのマフィンを作りました。メンバー様で役割分担を行い、今回も手早く作ることができました。バナナとくるみの相性がよかったといった感想が聞かれました。

ナッツ類の中でも特にくるみに多く含まれるオメガ3脂肪酸には、悪玉コレステロール値や中性脂肪値を下げたり血管を柔軟（若さの尺度）に保つ効果があり、糖尿病や心臓血管疾患、肥満やメタボなど生活習慣病予防のリスクを下げたり、脳活にもよいことがさまざまな研究でわかってきているそうです。普段、くるみを食べないという方もいらっしゃるとは思いますが、バナナとの相性は抜群にいいのでぜひ作って食べてみてください！

健康講座がありました

2018-11-24

毎回参加者多数の人気プログラムですが、今回も多くのメンバー様に参加をしていただきました。今回何をするのか楽しみにしている方も多かったですが、今回は脚と腹筋を中心に筋トレをしました。

メンバー様からは、きついやつらいといった感想が聞かれましたが、皆様、最後まで集中して取り組んでいました。定期的に取り組むことで、健康を維持していきましょう！

次回の健康講座もお楽しみに！