当院について　スタッフブログ

出会いと別れの季節

2023-4-7

春は異動や転動や転勤、入職、退職等ご自身を取り巻く環境が変わることも多い季節です。この環境の変化に適応しようと、いつも以上に気を使い頑張りすぎてしまうなど、ストレスに感じる方もいるのではないでしょうか。リワークの利用者様も季節の変わり目や環境の変化は苦手とおっしゃる方が時々いらっしゃいます。そんなご自身の傾向を振り返り、対策を取りながら新しい自分や人との出会いを恐れすぎることなく楽しめたら素敵ですね。無理だと思って諦めてしまっていることもスタッフや仲間と一緒なら頑張れることもあるかと思います。一緒に思考錯誤を重ねてまいりましょう。

リワークに興味のある方は是非ご連絡ください。尚、見学も随時対応させていただいております。

プログラム　４月が始まりました。

2023-4-3

こんにちは。デイケアです。週末はお天気にも恵まれ、お花見を楽しんだ方も多いのではないでしょうか。早くも桜は葉桜になり、桜が散れば、今度は美しい新緑の季節が一斉にやってきます。そんな力強い生命力を感じると、なんだかワクワクと前向きな気持ちになりますね。

デイケアスタッフ一同も、一人ひとりが気持ちを新たに、利用者様に寄り添った環境作りを提供していきたいと思います。安心してデイケアにお越しください。いつでも笑顔でお待ちしています。

※医療法人昭友会では利用者様、家族様の立場に立ち、医療・介護・福祉の情報サイトを開設しています。

　ご興味のある方は下記リンクよりご覧ください。

埼玉森林病院　ストレスケア

https://www.kokoro-gr.jp/stress-care.html

埼玉森林病院　重度認知症デイケア

https://www.kokoro-gr.jp/dementia-dc.html

森林公園メンタルクリニック　リワークプログラム（復職支援）

https://www.kokoro-gr.jp/rework.html

森林公園メンタルクリニック　精神科デイケア

https://www.kokoro-gr.jp/psy-dc.html

介護老人保健施設いづみケアセンター　通所リハビリテーション

https://www.kokoro-gr.jp/rehabilitation.html

介護老人保健施設いづみケアセンター　入所サービス

https://www.kokoro-gr.jp/nh-admission.html

なめがわ地域福祉支援センター　おとなの学校

https://www.kokoro-gr.jp/school.html

リハビリデイサービス　なめがわ

https://www.kokoro-gr.jp/reha-day.html

定期巡回・随時対応型訪問介護看護事業所　森林

https://www.kokoro-gr.jp/teiki.html

アンガーマネジメント（第2回）

2023-3-30

第1回は3月20日のブログをご覧ください。

「怒り」と一言で言っても、その性質にはいつくか種類があります。

１）強度：一度怒ると激昴してしまう

２）持続性：根に持つ

３）頻度：しょっちゅうイライラする

４）攻撃性：怒りを他人/自分にぶつける、モノに当たる

ご自分がどのような性質をどの程度持っているか知っておくことは、コントロールする上でとても大切です。

１）強度が強いタイプであれば、怒りに身を任せた行動で失敗しないよう、激昂したその時に言葉や行動で表現しないようにぐっとこらえる対処法が有効でしょう。例えば、４秒吸って６秒吐く深呼吸、水を飲んで怒りの炎を鎮火させるイメージをする、などのやり方がよく使われます。

２）持続性が強ければ、不快な気持ちばかりに目が向かないよう気持ちを切り替える対処になるでしょう。紙に怒りの思いを書き出してビリビリに破くことで一区切りとする、日常で起こったいいことを書き出す、自分の好きなことをする、などの方法が考えられます。

３）頻度が高い場合は、こころの余裕がない状態なのかもしれません。かなり頑張らないと達成できない目標設定をしていると、焦りに圧倒されてピリピリした状態になります。今の自分に合った目標を立て直したり、休む時間を多めに取ることがひとまずの対処法になるでしょうか。

４）攻撃性が高いと、大事なものを壊してしまったり、自分や周囲を傷つける言動が生まれやすくなります。緊急回避的な方法にはなりますが、壊れないものに攻撃性を向けるのが一つの手です。クッションや枕などに顔をうずめて声を出したり、手のひらサイズのやわらかいボール（ストレスボール）を握ることで、攻撃性が暴走して大切なものを傷つけてしまうことをひとまず防げると良いでしょう。

今挙げた例は、問題が起こらないよう一時的にしのぐための方法です。大きくなった怒りと一時的でも距離を取ることで、客観的に自分の状態を捉えることができるようになり、コントロールする隙を作ることができます。では、その怒りの気持ちを直接扱っていくためにどのようなことができるでしょうか？鍵となるのは“怒りを理解すること”です。次回に続きます。第3回は4月12日掲載予定です。