生活リズムを戻していく

2025-8-29

8月が終わり、来週から9月ですね。今年も暑い日が多く、せっかくのお休みの間もなかなか気力が湧かなかった、という方もいらっしゃったのではないでしょうか。長いお休みが続くと、食事や睡眠など、生活のリズムが乱れて元の生活に戻すのが難しくなりがちです。お休み明けの前に、少しずつ生活リズムを戻していくことを意識してみましょう

プログラム　太極拳

2025-8-25

こんにちは、デイケアです。

デイケアパスレルでは、毎週水曜日に講師をお招きして

太極拳プログラムを行っています。

BGMに合わせて、２４式演武、ストレッチ、呼吸法を学びます。

継続して行うことにより、体力向上、バランス感覚の改善、ストレス軽減、

リラックス効果等が期待できます。

太極拳を楽しみにデイケアに参加される利用者様もいらっしゃいます。

デイケアにご興味のある方は、主治医にご相談下さい。

デイケア直通電話：0493-57-2228

デイケアのご案内 | 森林公園メンタルクリニック (kokoro.or.jp)

 

柔らかく考える

2025-8-22

 

リワークの認知行動療法プログラムでは、後ろ向きに考えてしまった時に湧き上がった考えや、ご自身の行動を客観的に振り返る機会があります。

私たちの感情や行動は、出来事をどう解釈するか（認知）によって、変わってきます。客観的に状況を整理すると「こんな考えもあったか」と違う視点が出てくるなど、柔軟性のあるバランスの取れた考えに気づくきっかけになります。このトレーニングを重ねることで、ストレスの原因を根本的に見直し、新しい対処法の1つとなればご自身の武器となるはずです。リワークにおける認知行動療法は自分自身と向き合う勇気を与え、心の柔軟性を育むことでその後の人生をより安定したものにしてくれるのではないかと考えています。