五月病とこころの防衛反応のお話

2025-5-16

春から新しい環境に飛び込んだ方も多いこの季節。4月は緊張の連続で、「よし、頑張ろう」と気を張っていた方も、5月になるとふっと力が抜けて、やる気が出なかったり、身体が重く感じたりすることがあります。これが、いわゆる「五月病」と呼ばれる状態です。特に、まわりに合わせようと一生懸命になってしまう方ほど「過剰適応」といって、自分の気持ちや疲れを無理に押し込めてしまいがちです。知らず知らずのうちに、心が「疲れたよ」とサインを出していることもあります。中には「大丈夫、疲れなんて全然ないよ！」と明るく振舞っている方もいるかもしれません。でも、その笑顔の奥に、無理している自分が隠れていませんか？それは「躁的防衛」という、こころがつらさを感じないようにする防衛反応のひとつ。いわば、こころが自分を守るためにがんばっている証拠でもあります。いつもの自分以上にがんばることが必要なときもあります。ただ、無理を続けるとこころも体も疲れてしまいます。休息は自分のこころと身体を整えるための大事な時間です。防衛反応が教えてくれる「ちょっと無理してるよ」というサインに耳を傾けて、時には少し立ち止まりながら、自分らしく歩んでいけるといいですね。

デイケア　新職員のご紹介

2025-5-12

こんにちは、デイケアです。

５月よりデイケアに新しい職員が入職しましたのでご紹介いたします。

名前：とりづか

職業：看護師

自己紹介：初めまして。とりづかです。最近自宅の庭でずっと咲かなかったバラの花が咲き、とても嬉しい気持ちになりました。もっとたくさんの花を育ててみたいと思っている今日この頃です。

気になるプログラム：クッキング、ヨガ

皆さまへのメッセージ：デイケアにはたくさんのプログラムがありますので、皆さん一緒に楽しく活動しましょう。宜しくお願いします。

 

ぜひ通所の際には、いろいろとお話してみて下さいね。

 

 

注意サインを知ろう

2025-5-9

リワークでは、メンタル不調の兆候や初期サインに気づくため、ご自身の不調時に出やすい症状は何かを振り返り、注意サインとして日々観察し生活記録表に記録する習慣作りをしています。また、身近な人に注意サインを伝えておくことで、自覚がない時でも周囲が先に気づいて声をかけてくれることもあるのではないでしょうか。

症状は人それぞれ違います。ご自身の注意サインは何かを把握する事で、早めのケアで再発予防をしましょう。