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アンガーマネジメント（第3回）

2023-4-12

第1回（3月20日）第2回（3月30日）もぜひご覧ください。

怒りの感情の意味、怒りの程度を把握するための4つの性質、問題にならないための一時的な対処についてお話してきました。それでは、実際に怒りを扱っていくためにできることについて考えていきましょう。鍵となるのは、“その怒りを理解すること”です。

怒りは“二次的感情”と言われています。つまり、怒りを感じるには、その前にほかの感情がある、ということです。

「動物にも怒りの感情があり、敵に襲われたときに怒りの感情を出して対処する」という例がありましたね。これは、動物がその時「危ない！」や「怖い・・・」と思うから、身を守るために怒りで自分を奮い立たせて相手に立ち向かおうとしている、と考えられます。このように、「つらい」「苦しい」「寂しい」「悲しい」「不安」「痛い」「嫌だ」「疲れた」「むなしい」「心配」といった感情を一次感情と呼びます。怒っている人は、基本的にこの一次感情を理解してほしくて怒っているといっても過言ではありません。（怒っている人に向き合うときは、ここを理解する姿勢を見せるのが効果的です）

そのため、怒りを感じた時に「こんなに怒っているのはどうしてだろう？」と考えてみると、自分の一次感情が見つかり、昂った気持ちが収まっていくのではないかと思われます。“怒り”としてしか表現できなかったものが、他の感情で表現できるようになれば、怒りに支配されて大失態・・・ということも起こりにくくなっていくでしょう。自分の“怒りに結びつきやすい感情”の傾向を理解することで、怒りの暴走は食い止めることができます。次回は4月19日掲載予定です。

※医療法人昭友会では利用者様、家族様の立場に立ち、医療・介護・福祉の情報サイトを開設しています。

　ご興味のある方は下記リンクよりご覧ください。

埼玉森林病院　ストレスケア

https://www.kokoro-gr.jp/stress-care.html

埼玉森林病院　重度認知症デイケア

https://www.kokoro-gr.jp/dementia-dc.html

森林公園メンタルクリニック　リワークプログラム（復職支援）

https://www.kokoro-gr.jp/rework.html

森林公園メンタルクリニック　精神科デイケア

https://www.kokoro-gr.jp/psy-dc.html

介護老人保健施設いづみケアセンター　通所リハビリテーション

https://www.kokoro-gr.jp/rehabilitation.html

介護老人保健施設いづみケアセンター　入所サービス

https://www.kokoro-gr.jp/nh-admission.html

なめがわ地域福祉支援センター　おとなの学校

https://www.kokoro-gr.jp/school.html

リハビリデイサービス　なめがわ

https://www.kokoro-gr.jp/reha-day.html

定期巡回・随時対応型訪問介護看護事業所　森林

https://www.kokoro-gr.jp/teiki.html

デイケアプログラム「書道」

2023-4-10

書道のプログラムでは季語やその年の抱負などをテーマに思い思いに習字を書いていただいております。今回は「春の季語」をテーマに行い、「春潮」「新緑」「桜」など春らしい作品が多数仕上がりました。また今回は茶道のプログラムで使用する掛け軸の言葉も習字の得意な利用者様に書いていただきました。「千里春如錦」は「せんりのはるにしきのごとく」と読み、見渡す限りの春の景色は錦の様に鮮やかであるという意味だそうです。皆様もデイケアへお越しの際はぜひご覧になって春を感じてみてはいかがでしょうか？