当院について　スタッフブログ

梅雨明け

2021-7-21

いよいよ梅雨が明け、夏が到来しました。気温は連日30度を超え、真夏日が続いています。4連休も始まりますが皆さんも感染対策・熱中症対策を十分に行いながらお過ごしください。（写真はクラフトで利用者様に作って頂いた作品と飛行機雲を一緒に撮ったものです。）

※医療法人昭友会では利用者様、家族様の立場に立ち、医療・介護・福祉の情報サイトを開設しています。

　ご興味のある方は下記リンクよりご覧ください。

埼玉森林病院　ストレスケア

https://www.kokoro-gr.jp/stress-care.html

埼玉森林病院　重度認知症デイケア

https://www.kokoro-gr.jp/dementia-dc.html

森林公園メンタルクリニック　リワークプログラム（復職支援）

https://www.kokoro-gr.jp/rework.html

森林公園メンタルクリニック　精神科デイケア

https://www.kokoro-gr.jp/psy-dc.html

介護老人保健施設いづみケアセンター　通所リハビリテーション

https://www.kokoro-gr.jp/rehabilitation.html

介護老人保健施設いづみケアセンター　入所サービス

https://www.kokoro-gr.jp/nh-admission.html

なめがわ地域福祉支援センター　おとなの学校

https://www.kokoro-gr.jp/school.html

リハビリデイサービス　なめがわ

https://www.kokoro-gr.jp/reha-day.html

「アサーション」という言葉をご存じでしょうか

2021-7-19

アサーションとは適切な自己主張（自己表現）と訳すことができます。自己主張の方法には以下の3つのパータンがあるといわれています。

①「攻撃的表現」　

相手の気持ちは横に置き、自分の気持ちを押し通そうとする表現方法です。こうすることによって自分の意見は通りやすくなりますね。しかし、自分もイライラしてしまったり、一方的な主張のため相手も嫌な気持ちになり、後で気まずい思いをする可能性が高くなります。

②「非主張的表現」　

自分の気持ちを言えなかったり、曖昧な言葉で伝えたりする表現方法です。主張をしないため、人との対立は避けられますね。しかし、本音が言えずモヤモヤして後に大爆発（攻撃的表現へ切り替え）したり、相手に合わせることに疲れてしまい関係を切ってしまったり、人間関係はなかなか長続きしにくくなります。

③「アサーティブな表現」　

自分も相手も大切にしながら、言いたいことを適切に伝える表現方法です。このような表現をすることによって、言いたいことが伝わりやすく、周囲との関係を良好に保ちやすくなります。

皆様はどのような表現方法が使いやすいでしょうか？自分の傾向を知ると、新たな表現方法を身に付けやすくなります。又、1人で考えると同じ傾向になりがちですが、他の方と意見交換ができるような場があれば、気持ちが楽になるかもしれません。

当クリニックでは精神科デイケアにおいて隔週月曜日午後に「認知・アサーションプログラム」を行い、心理士主導のもと利用者様同士で意見交換をしております。6月のプログラムでは、「相手に対して攻撃的にならずに主張をするためにはどうするのか」「自分がミスをして人に迷惑をかけてしまった時にどうするか」など、利用者様の実体験を基に、対処法（表現方法）について話し合いました。色々な方の意見をお聞きすると考えの幅が広がり勉強になりますね。