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アンガーマネジメント（第1回）

2023-3-20

「怒りが爆発してしまい、大事になってしまった・・・！」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆様にはそのような経験がありますか？今日は”アンガーマネジメント”についてお話したいと思います。アンガーマネジメントは怒らないことを目指すものではありません。怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目標としています。怒りという感情で後悔しなくなること、「怒ってしまった」ではなく「怒ると決めて怒った」になることを目指します。怒りの感情をコントロールする、ということですね。怒りの感情があるのは人間だけではありません。動物も、目の前に敵がいるときには自分の命を守るために怒りの感情が生まれます。怒りの感情は、脳内でアドレナリンを放出させます。すると身体が臨戦態勢になって、相手を襲うか逃げるかができるようになるのです。このように、アドレナリンを放出して体を臨戦態勢にさせることが、怒りという感情の本来の役割だったのです。怒りという感情がないと、恐怖に震え、体が固まり、一方的にやられてしまいます。怒りはわが身を守るために大切なものなのです。では、怒りをどのように扱っていけばいいのでしょうか？長くなるので、続きは後日にしましょう。

アンガーマネジメント（第2回）は３月30日に掲載予定です。

※医療法人昭友会では利用者様、家族様の立場に立ち、医療・介護・福祉の情報サイトを開設しています。

　ご興味のある方は下記リンクよりご覧ください。

埼玉森林病院　ストレスケア

https://www.kokoro-gr.jp/stress-care.html

埼玉森林病院　重度認知症デイケア

https://www.kokoro-gr.jp/dementia-dc.html

森林公園メンタルクリニック　リワークプログラム（復職支援）

https://www.kokoro-gr.jp/rework.html

森林公園メンタルクリニック　精神科デイケア

https://www.kokoro-gr.jp/psy-dc.html

介護老人保健施設いづみケアセンター　通所リハビリテーション

https://www.kokoro-gr.jp/rehabilitation.html

介護老人保健施設いづみケアセンター　入所サービス

https://www.kokoro-gr.jp/nh-admission.html

なめがわ地域福祉支援センター　おとなの学校

https://www.kokoro-gr.jp/school.html

リハビリデイサービス　なめがわ

https://www.kokoro-gr.jp/reha-day.html

定期巡回・随時対応型訪問介護看護事業所　森林

https://www.kokoro-gr.jp/teiki.html

短所を言い換えると。

2023-3-17

リワークではご自身の課題、短所も長所も振り返っていきます。しかし、自分の悪いところばかりに意識が向いてしまい、良いところはことさら小さく見えて気づかない、また「ない」とおっしゃる方もいます。そこで先日、「短所をポジティブに言い換えたら何になる？」のゲームをリフレッシュプログラムで行いました。言葉を言い換えるだけですが、すぐに答えがわからないものもあり、楽しみながら皆で一緒に考えることが出来ました。ご自身とは違う考え方が多くある事を実感しておられました。