GW中の診療について

2025-4-18

当クリニックＧＷ中の診療についてお知らせします。当クリニックはカレンダー通り診療いたします。

４月２８日（月）・・・通常診療

４月２９日（火）・・・祝日のため休診

４月３０日（水）～５月２日（金）・・・通常診療

５月３日（土）～５月６日（火）・・・祝日のため休診

５月７日（水）～・・・通常診療

お薬の不足がないようご注意ください。また、ご来院の際はご予約をお願いいたします。

 

プログラム　ミュージックフェア告知

2025-4-14

こんにちは、デイケアです。

季節は春です。

新しい季節に変わり、森林公園メンタルクリニックのある滑川町では

早くも田植えの準備で、田んぼの水張りが始まりました。

豊かな自然が残る滑川町。

地元野菜を使ったカフェや乗馬体験ができる場所もあるので

ぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか？

 

さて、4/22（火）の午後　デイケア内でミュージックフェアが開催されます。

デイケアの音楽部「ヴァルト・ムジカ」による歌の発表や

個人でのデュオも予定されております。

皆様のご参加をお待ちしておりますね。

 

 

 

「べき思考」との付き合い方

2025-4-11

私たちは日常の中で「しなければならない」「～すべきだ」といった【べき思考】にとらわれがちです。これらの思考は、目標を達成するために自分を奮い立たせる原動力としては良い効果が期待できます。しかし、これが強すぎると自分を追い詰め、プレッシャーを感じさせることにもなります。「べき」と思うことで、できなかった時の自己批判や不安が生まれやすく、こころの負担が大きくなってしまうのです。まず大切なのは、こうした思考が自分の中にどれくらいあるか気づくことです。自分の中で当たり前になっている考えの中に「べき」が隠れている可能性があります。「～しなければならない」という考えが自分をどう感じさせるのか、少し立ち止まって見つめ直してみましょう。次に、その思考を柔軟に変えていくことが大切です。「～しなければならない」を「～してもいい」「～することが大切だけど、完璧じゃなくても大丈夫」と言い換えるだけでも、心が軽くなることがあります。また、完璧でない自分を受け入れることも大事です。失敗や不完全さを許すことで、心の余裕が生まれます。完璧を求めすぎず、現実的にできる範囲の目標設定をすることが、ストレスを減らすポイントです。「まぁいいか」と思えたら、それはこころが柔軟に動いているサインでしょう。３月のデイケアアサーショントレーニングプログラムでは、このようなテーマを話し合いました。今後も心理学にまつわるテーマをもとに、生きやすさにつながるようなプログラムを行っていけるよう考えています。ご興味がありましたらぜひご参加ください。